Wiele osób mówi: „Medytacja nie jest dla mnie”. Najczęściej są to osoby o bardzo aktywnym umyśle, myślące szybko, intensywnie, stale analizujące lub też osoby, które mają określone wyobrażenie na temat medytacji bez prowadzenia nauczyciela.
Dla nich siedzenie w ciszy i jakakolwiek próba koncentracji bywa frustrująca, męcząca a czasem po prostu niemożliwa.
Dlatego w wielu takich przypadkach Joga nidra może przynieść korzyści i nie wymaga wysiłku. Schemat jest prosty. Trzeba znaleźć wygodne i spokojne miejsce, przykryć się kocem, kołdrą i ułożyć ciało w swobodnej pozycji na plecach.
I co dalej?
– głos osoby prowadzącej prowadzi uwagę krok po kroku,
– zajmuje umysł konkretnymi instrukcjami,
– zaczynasz podróż po ciele.
Dzięki temu, nawet osoby, które określają siebie jako overactive, mogą w końcu doświadczyć prawdziwego odpoczynku.
Prosta praktyka w świecie skomplikowanych rozwiązań.
Współczesny rozwój osobisty coraz częściej przypomina konsumpcję.
Zbieramy doświadczenia jak przedmioty:
– kolejny kurs,
– kolejny warsztat,
– kolejna metoda.
Pojawia się złudzenie, że jesteśmy coraz dalej, coraz wyżej, coraz bardziej rozwinięci.
Ale czy naprawdę jesteśmy bliżej siebie?
Zjawisko nazywane „psycho-washingiem” jest często pozornym ulepszaniem siebie, które w rzeczywistości oddala nas od prostego bycia, od autentycznego życia. Zamiast ciszy pojawiają się kolejne bodźce. Zamiast kontaktu ze sobą, pojawiają się kolejne instrukcje, co jeszcze powinniśmy poprawić.
Paradoksalnie, ta pogoń może być jeszcze bardziej wyczerpująca niż brak jakiejkolwiek praktyki.
Joga nidra nie obiecuje nowej wersji Ciebie, nie sprzedaje wizji wejścia na wyższy poziom.
Zamiast tego oferuje coś znacznie mniej spektakularnego i znacznie bardziej wartościowego: powrót do siebie.
Powrót do stanu, w którym:
– nie musisz niczego osiągać,
– nie musisz niczego poprawiać,
– możesz po prostu być,
– możesz odetchnąć.
Nie wszystko musi być skomplikowane, żeby było skuteczne. Czasem wystarczy tylko pozwolenie sobie na zatrzymanie.
Warto po prostu się położyć i posłuchać i otworzyć się na doświadczenie.
